Cadeautje! Klik hier om 3 meditaties - gratis - als mp3 te downloaden.

Commit Happiness

 

3 Gekke trucjes om jezelf ergens toe te zetten

Uit je bed komen op koude winterochtenden, blauwe enveloppen op de deurmat, achterstallige afwas en het plakken van je fietsband. Er zijn talloze dingen in het leven waar we zelfdiscipline en doorzettingsvermogen voor nodig hebben, eigenschappen waar we niet allemaal mee geboren worden. Heb je ook al ergens de hele tijd geen zin in? Misschien kunnen deze drie gekke trucjes je helpen.

1. Speel heroïsche muziek af in je hoofd

Hoe ging ook al weer, die epische muziek onder gevechten in Lord of the Rings of Pirates of the Carribean? Speel zo’n soort nummer af, hardop of in je hoofd, wanneer je al een paar minuten moedeloos naar een blauwe envelop aan het staren bent. Jij bent de held! Doe wat de muziek van je vraagt! Scheur het papier open! Hef je pen op!

2. Kies een aanmoedigingszin

We duiken nog even verder in de films. Iedereen kent de actiehelden die een stoere zin roepen en vervolgens de uitdaging aangaan. Kies voor jezelf zo’n zin uit. Maak er nu een gewoonte van om wanneer je die zin hebt gezegd direct de taak uit te voeren. Voor uit bed komen gebruik ik vaak deze zin: ‘If you can get out of bed and show up for your life today… who knows what else you might do?!’ (overgenomen van SuperBetter.com). Voor moeilijke taken die wat langer duren gebruik ik vaak deze: ‘Tough times never last, but tough people do.’ (een citaat van Robert H. Schuller, van wie ik hieronder een inspirerend boek heb neergezet). Kies of maak een aanmoedigingszin en maak er een gewoonte van om direct na het opzeggen van die zin aan het werk te gaan!

3. ‘Ik mag niet naar de wc vóór ik dit artikel heb afgeschreven’

Het trucje van jezelf trakteren met een taart als je iets af hebt is welbekend. Wat minder voorkomt is jezelf iets primairs onthouden tot je het afhebt. Misschien een wat negatievere focus dan de vorige twee trucjes, maar het werkt erg goed. Ik mag bijvoorbeeld pas naar de wc als ik dit artikel heb afgeschreven. Geloof me, op een gegeven moment komt er dan een redelijke vaart in. Zo kan je ook je avondeten of nachtrust uitstellen. Of iets staand lezen tot je het uit hebt (is ook heel gezond trouwens!).

Ik zou zeggen: Aan de slag! Tough people never last, but tough people do!