Cadeautje! Klik hier om 3 meditaties - gratis - als mp3 te downloaden.

Commit Happiness

 

Mindfulness Meditatie: 13 Min. bewust ademhalen

In deze mindfulness meditatie richt je je aandacht op je ademhaling. Ontspan & Geniet!

Wat is een Mindfulness-meditatie?

Mindfulness leert ons oordeelvrij in het moment gewaar te zijn. Door bewuster te zijn, kun je beter met tegenslagen omgaan, omdat je gewoon alles laat zijn. Mocht je meer willen weten over mindfulness dan is een goed boek dat ik je kan aanraden: Wherever you go, there you are van John Kabat-Zinn. Als je specifiek nieuwsgierig bent naar wat mindfulness voor je kan doen wanneer je niet zo lekker in je vel zit, dan raad ik je Mindfulness en bevrijding van depressie van o.a. Mark Williams en John Teasdale ,aan, een heel uitgebreid en toegankelijk boek met heel fijne meditaties erbij.